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Guía de un fisioterapeuta para saber cuál usar y cuándo Te acabas de torcer el tobillo, o llevas dos días con la “espalda cargada” y no sabes si meterte en la ducha caliente o ponerte una bolsa de hielo. Es una de las dudas más frecuentes que nos plantean nuestros
Síntomas, causas y cómo tratarla para volver a correr sin dolor Vas por el kilómetro 5 de tu ruta habitual y aparece: un pinchazo en la rodilla que antes no estaba ahí. Al principio solo molesta un poco, pero con cada entrenamiento cuesta más ignorarlo, hasta que bajar escaleras o
Qué significan y cómo saber en cuál estás ¿Te has fijado en que ya no puedes apoyar la palma de la mano completamente plana sobre la mesa? ¿O has notado un pequeño bulto duro cerca de la base del dedo anular que antes no estaba ahí? Es muy probable que
Síntomas, grados y cómo tratarlo para que no se repita Un mal apoyo, un bordillo, un rival que te pisa jugando al fútbol… y de repente el tobillo se dobla hacia dentro y sientes un pinchazo agudo. Segundos después llega la hinchazón y cada paso duele. Si esto te ha
¿Te han dicho alguna vez que tienes «mucha curva» en la zona baja de la espalda? ¿O quizás te han diagnosticado justo lo contrario, una espalda «demasiado recta»? En ambos casos es probable que el término que ha aparecido en tu informe médico sea el mismo: lordosis lumbar. Es una
Fases, ejercicios y cuidados para una recuperación segura Acabas de operarte o estás a punto de hacerlo de una prótesis de cadera y probablemente te estés haciendo las mismas preguntas que casi todos nuestros pacientes: ¿cuánto tardaré en caminar sin ayuda?, ¿qué ejercicios puedo hacer sin poner en riesgo la
¿Alguna vez has notado un «nudo» en el cuello o en la espalda que, al presionarlo, te duele ahí mismo y también en otra zona que no esperabas? Probablemente no sea una simple contractura. Es muy posible que estés ante un punto gatillo miofascial, una de las causas de dolor
Llevas semanas notando esa molestia justo encima de la cintura. Al principio pensaste que se pasaría sola, pero sigue ahí cuando te agachas a atarte los zapatos o cuando llevas un buen rato sentado frente al ordenador. El dolor de espalda baja, también conocido como lumbalgia, es una de las
Ese primer paso por la mañana que te clava una punzada en el talón. Lo conoces bien si tienes fascitis plantar. La buena noticia es que tiene solución, y la fisioterapia es el camino más eficaz para recuperarte sin cirugía y sin perder más tiempo del necesario. ¿Qué es la
Llevas días con esa tensión en el cuello que no desaparece. O quizá es la espalda la que no te da tregua desde que cambiaste de silla en el trabajo. Te toca el músculo y notas algo duro, como un nudo que no cede. Eso que describes es, casi con
