Síndrome de la cintilla iliotibial
¿Qué es, causas, síntomas y cómo tratarlo con fisioterapia? Si eres corredor, ciclista o llevas tiempo sintiendo ese dolor punzante en la parte externa de la rodilla que aparece después de unos minutos de carrera y no termina de irse, es muy probable que estés ante el síndrome de la cintilla iliotibial. También conocido como […]
Tendinitis de muñeca
Síntomas, tipos y cómo tratarla sin salir de casa Llevas días notando un pinchazo en la muñeca cada vez que coges la taza del café, giras el pomo de una puerta o haces clic con el ratón. Al principio lo achacaste al cansancio, pero el dolor sigue ahí y empieza a molestarte incluso cuando la […]
Bursitis de rodilla
Síntomas, causas y tratamiento para volver a moverte sin dolor Llevas dos semanas notando la parte delantera de la rodilla hinchada, como si tuvieras una pelota de ping-pong debajo de la piel. No recuerdas ningún golpe fuerte, pero últimamente has pasado bastantes horas de rodillas plantando el jardín o colocando el suelo del salón nuevo. […]
Rodilla de corredor
Síntomas, causas y cómo tratarla para volver a correr sin dolor Vas por el kilómetro 5 de tu ruta habitual y aparece: un pinchazo en la rodilla que antes no estaba ahí. Al principio solo molesta un poco, pero con cada entrenamiento cuesta más ignorarlo, hasta que bajar escaleras o estar sentado un rato también […]
Esguince de tobillo
Síntomas, grados y cómo tratarlo para que no se repita Un mal apoyo, un bordillo, un rival que te pisa jugando al fútbol… y de repente el tobillo se dobla hacia dentro y sientes un pinchazo agudo. Segundos después llega la hinchazón y cada paso duele. Si esto te ha pasado, probablemente tengas un esguince […]
Fascitis plantar: ejercicios de fisio y guía completa de recuperación
Ese primer paso por la mañana que te clava una punzada en el talón. Lo conoces bien si tienes fascitis plantar. La buena noticia es que tiene solución, y la fisioterapia es el camino más eficaz para recuperarte sin cirugía y sin perder más tiempo del necesario. ¿Qué es la fascitis plantar? La fascitis plantar […]