Grados de la enfermedad de Dupuytren
Qué significan y cómo saber en cuál estás ¿Te has fijado en que ya no puedes apoyar la palma de la mano completamente plana sobre la mesa? ¿O has notado un pequeño bulto duro cerca de la base del dedo anular que antes no estaba ahí? Es muy probable que estés ante los primeros signos […]
Esguince de tobillo
Síntomas, grados y cómo tratarlo para que no se repita Un mal apoyo, un bordillo, un rival que te pisa jugando al fútbol… y de repente el tobillo se dobla hacia dentro y sientes un pinchazo agudo. Segundos después llega la hinchazón y cada paso duele. Si esto te ha pasado, probablemente tengas un esguince […]
Lordosis lumbar: qué es, síntomas, causas y cómo tratarla
¿Te han dicho alguna vez que tienes «mucha curva» en la zona baja de la espalda? ¿O quizás te han diagnosticado justo lo contrario, una espalda «demasiado recta»? En ambos casos es probable que el término que ha aparecido en tu informe médico sea el mismo: lordosis lumbar. Es una de las palabras que más […]
Rehabilitación de prótesis de cadera
Fases, ejercicios y cuidados para una recuperación segura Acabas de operarte o estás a punto de hacerlo de una prótesis de cadera y probablemente te estés haciendo las mismas preguntas que casi todos nuestros pacientes: ¿cuánto tardaré en caminar sin ayuda?, ¿qué ejercicios puedo hacer sin poner en riesgo la prótesis?, ¿es normal este dolor […]
Puntos gatillo: qué son, dónde se forman y cómo tratarlos
¿Alguna vez has notado un «nudo» en el cuello o en la espalda que, al presionarlo, te duele ahí mismo y también en otra zona que no esperabas? Probablemente no sea una simple contractura. Es muy posible que estés ante un punto gatillo miofascial, una de las causas de dolor muscular más frecuentes y, a […]
Dolor de espalda baja: causas, síntomas y cómo aliviarlo
Llevas semanas notando esa molestia justo encima de la cintura. Al principio pensaste que se pasaría sola, pero sigue ahí cuando te agachas a atarte los zapatos o cuando llevas un buen rato sentado frente al ordenador. El dolor de espalda baja, también conocido como lumbalgia, es una de las consultas más frecuentes que recibimos […]
Fascitis plantar: ejercicios de fisio y guía completa de recuperación
Ese primer paso por la mañana que te clava una punzada en el talón. Lo conoces bien si tienes fascitis plantar. La buena noticia es que tiene solución, y la fisioterapia es el camino más eficaz para recuperarte sin cirugía y sin perder más tiempo del necesario. ¿Qué es la fascitis plantar? La fascitis plantar […]
¿Qué es una contractura muscular y cómo puede ayudarte la fisioterapia?
Llevas días con esa tensión en el cuello que no desaparece. O quizá es la espalda la que no te da tregua desde que cambiaste de silla en el trabajo. Te toca el músculo y notas algo duro, como un nudo que no cede. Eso que describes es, casi con toda probabilidad, una contractura muscular. […]